古法养生四宝：每天5分钟杨方配资，坚持必有效
道家养生术在中国古代广为流传，其中握固、叩齿、咽津、鸣天鼓这四宝更是被誉为代表道家养生的精华。
“握固”是道家养生的基本动作，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中就有提及。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍用力将大拇指握牢，如同握住宝贝一般。
“叩齿”是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家认为叩齿有助于延年益寿，建议每天早晚各叩齿49次。
展开剩余73%“咽津”是指用舌头在口腔中反复搅动多次，直至津液满口，再将之在口中反复含漱，直到自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下。
“鸣天鼓”则是通过两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。
这些动作虽然简单，但长期坚持下来，对于强身健体、补肾固肾有着显著的效果。持此之外，日常可以搭配喝一些养生补肾，增强体质的养生茶，如【十方益仁茶】
【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”
食材配料：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花
“这款由10味药食同源的食材组成的养生茶杨方配资，主要成分：
人参：调理气血，改善肤色
黄精：滋阴润肺，改善腰膝酸软，增强免疫力
玛咖：增强体力，缓解疲劳
桑葚：滋补阴皿，补肝护肾，聪明大脑。黑色入肾经。
枸杞：滋补肝肾，益精明目，腰酸腿软的，眼睛干涩模糊的适合
大枣：补中气，养皿安神，睡眠差，体虚的适合。
山药：补脾养胃，
覆盆子：益肾固精！
搭配在一起，不仅口感好，还能调理身体，特别适合男士！”这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。
“每天喝一杯，感觉身体轻松了不少，精神更好了！最重要的是，喝起来很方便，适合忙碌的上班族～”
“适合以下人群：
✅ 经常熬夜、精神差的男士
✅ 想要调理体质、改善的朋友”杨方配资
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